1/11
Jump Rope Workout Program screenshot 0
Jump Rope Workout Program screenshot 1
Jump Rope Workout Program screenshot 2
Jump Rope Workout Program screenshot 3
Jump Rope Workout Program screenshot 4
Jump Rope Workout Program screenshot 5
Jump Rope Workout Program screenshot 6
Jump Rope Workout Program screenshot 7
Jump Rope Workout Program screenshot 8
Jump Rope Workout Program screenshot 9
Jump Rope Workout Program screenshot 10
Jump Rope Workout Program Icon

Jump Rope Workout Program

Stay Fit With Samantha
Trustable Ranking Iconਭਰੋਸੇਯੋਗ
1K+ਡਾਊਨਲੋਡ
21.5MBਆਕਾਰ
Android Version Icon7.0+
ਐਂਡਰਾਇਡ ਵਰਜਨ
25.0.1(05-01-2025)ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਜਨ
-
(0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ)
Age ratingPEGI-3
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਵੇਰਵਾਸਮੀਖਿਆਵਾਂਵਰਜਨਜਾਣਕਾਰੀ
1/11

Jump Rope Workout Program ਦਾ ਵੇਰਵਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਜਲਣ, ਚਰਬੀ-ਮਜ਼ਬੂਤ ​​HIIT ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.


ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਦਿਨ ਨਹੀਂ, ਜ਼ਰੂਰ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਵਜ਼ਨ ਛੱਡੋ: ਜੰਪ ਰੱਸੀ.


ਫੈਟ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨ ਕਾਰਡਿਓ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਲਈ ਜੌਪ ਰੋਪ HIIT ਵਰਕਆ .ਟ ਰੁਟੀਨ

ਘਰ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆoutsਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਅਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਇਕ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਵਰਕਆoutਟ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਹੋਣ. ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.


ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਜੁਟਾ ਸਕਦੀ? ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡੋ! ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਬੱਟਾਂ, ਮੋersਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਂਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਫਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ 10-ਮਿੰਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਹਾਂ ... ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1000 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ).


ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਦੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਫਸਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ ਜੰਪਿੰਗ — ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਕੈਰੀ-ਓਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਸੁੱਟੋ! ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਵੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਕਤਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.


ਸਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਤਾਕਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰੋ. ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (ਐਚਆਈਆਈਟੀ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ.


ਛਾਲ ਮਾਰਕੇ ਰੱਸੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਰੁਟੀਨ - ਹੋਮ ਕਾਰਡਿਓ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਕੁਸ਼ਲ ਵਰਕਆ inਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ofੰਗ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ HIIT ਧੀਰਜ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਦੌੜਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ HIIT ਵਰਕਆoutsਟ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.


ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਆਸ!

ਅਸੀਂ ਛੋਟੀ, ਤੀਬਰ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਸ਼ਕਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.

Jump Rope Workout Program - ਵਰਜਨ 25.0.1

(05-01-2025)
ਹੋਰ ਵਰਜਨ

ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਸਮੀਖਿਆ ਜਾਂ ਰੇਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਪਾਓਣ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ

-
0 Reviews
5
4
3
2
1

Jump Rope Workout Program - ਏਪੀਕੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਏਪੀਕੇ ਵਰਜਨ: 25.0.1ਪੈਕੇਜ: com.samantharoobol.jumprope
ਐਂਡਰਾਇਡ ਅਨੁਕੂਲਤਾ: 7.0+ (Nougat)
ਡਿਵੈਲਪਰ:Stay Fit With Samanthaਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ:http://fm.stefanroobol.com/privacy-policy/jumpropeਅਧਿਕਾਰ:15
ਨਾਮ: Jump Rope Workout Programਆਕਾਰ: 21.5 MBਡਾਊਨਲੋਡ: 85ਵਰਜਨ : 25.0.1ਰਿਲੀਜ਼ ਤਾਰੀਖ: 2025-01-05 18:12:52ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਕ੍ਰੀਨ: SMALLਸਮਰਥਿਤ ਸੀਪੀਯੂ:
ਪੈਕੇਜ ਆਈਡੀ: com.samantharoobol.jumpropeਐਸਐਚਏ1 ਦਸਤਖਤ: 4D:29:09:19:54:E6:50:E1:4E:D7:C4:1A:8E:D7:0A:C5:A3:0F:68:B7ਡਿਵੈਲਪਰ (CN): Androidਸੰਗਠਨ (O): Google Inc.ਸਥਾਨਕ (L): Mountain Viewਦੇਸ਼ (C): USਰਾਜ/ਸ਼ਹਿਰ (ST): Californiaਪੈਕੇਜ ਆਈਡੀ: com.samantharoobol.jumpropeਐਸਐਚਏ1 ਦਸਤਖਤ: 4D:29:09:19:54:E6:50:E1:4E:D7:C4:1A:8E:D7:0A:C5:A3:0F:68:B7ਡਿਵੈਲਪਰ (CN): Androidਸੰਗਠਨ (O): Google Inc.ਸਥਾਨਕ (L): Mountain Viewਦੇਸ਼ (C): USਰਾਜ/ਸ਼ਹਿਰ (ST): California

Jump Rope Workout Program ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

25.0.1Trust Icon Versions
5/1/2025
85 ਡਾਊਨਲੋਡ21 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ

24.1.4Trust Icon Versions
13/9/2024
85 ਡਾਊਨਲੋਡ21 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
24.1.1Trust Icon Versions
8/8/2024
85 ਡਾਊਨਲੋਡ21 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
5.0.3Trust Icon Versions
3/1/2023
85 ਡਾਊਨਲੋਡ10.5 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
1.4Trust Icon Versions
13/10/2020
85 ਡਾਊਨਲੋਡ12 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
appcoins-gift
Bonus GamesWin even more rewards!
ਹੋਰ
Blockman Go
Blockman Go icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Sky Champ: Space Shooter
Sky Champ: Space Shooter icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Takashi: Shadow Ninja Warrior
Takashi: Shadow Ninja Warrior icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
501 Room Escape Game - Mystery
501 Room Escape Game - Mystery icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Cool Jigsaw Puzzles
Cool Jigsaw Puzzles icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Jewel Poseidon : Jewel Match 3
Jewel Poseidon : Jewel Match 3 icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Pocoyo Run & Fun: Cartoon Jump
Pocoyo Run & Fun: Cartoon Jump icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
RUTUBE: видео, шоу, трансляции
RUTUBE: видео, шоу, трансляции icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Matchington Mansion
Matchington Mansion icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Age of Warring Empire
Age of Warring Empire icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Cradle of Empires: 3 in a Row
Cradle of Empires: 3 in a Row icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
101 Room Escape Game Challenge
101 Room Escape Game Challenge icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ